مرحبا بكم
يرجى الإنتباه إلى التعليمات التالية:
-مدة الامتحان 120 دقيقة.
-أي محاولات متكررة لمغادرة شاشة الامتحان تؤدي إلى إلغاء الامتحان تلقائيًا.
-بعد الانتهاء من الإجابة، يمكنك إغلاق صفحة الامتحان فقط بعد ظهور رسالة تأكيد التسليم.
-هذا الامتحان لمرة واحدة فقط ولا يمكن إعادة تقديمه مجددًا.
-تأكد أنك قمت بمراجعة وحل كل الأسئلة قبل الضغط على أيقونة التسليم.
1.
فيتامين ______ يُعرف بفيتامين الجمال لأنه مضاد أكسدة ذائب في الدهون يحافظ على رطوبة البشرة ويحميها من التلف التأكسدي.
2.
البهاق مرض مناعي ذاتي، ويساعد النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ______ في تقليل تطوره.
3.
فيتامين ______ يُعتبر بديلًا طبيعيًا لدعم مرونة البشرة لأنه يحمي الأغشية الخلوية من الأكسدة.
4.
التجاعيد والشيخوخة المبكرة للجلد يمكن تأخيرها بزيادة تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل ______ وE.
5.
نقص فيتامين ______ يؤدي إلى تشقق زوايا الفم وبهتان لون الجلد لأنه يدخل في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة.
6.
الأحماض الأمينية الجلايسين والبرولين تعتبر اللبنات الأساسية لتكوين ______ في الأنسجة الجلدية.
7.
زيادة استهلاك السكريات البسيطة يسبب ارتباط الجلوكوز بالبروتينات في الجلد في عملية تُعرف بـ ______، مما يؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
8.
مكملات ______ تُعتبر أساسية لدعم إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.
9.
بصيلات الشعر من الأنسجة سريعة النمو وتعتمد بشكل أساسي على ______ كمصدر رئيسي للطاقة.
10.
في دمج التغذية مع روتين التجميل، يُعتبر فيتامين ______ أساسيًا لأنه العامل المباشر في تكوين الكولاجين.
11.
نقص البروتين في النظام الغذائي قد يؤدي إلى ضعف الأظافر وهشاشة الشعر نتيجة قلة تكوين بروتين ______.
12.
عنصر ______ يُستخدم كمكمل مهم لتقليل تساقط الشعر وتحسين كثافته.
13.
البيوتين (B7) ضروري لتكوين بروتين ______ الذي يدخل في تركيب الأظافر والشعر.
14.
زيادة استهلاك السكريات يسرّع من شيخوخة الجلد بسبب عملية ______ التي تُضعف الكولاجين.
15.
من أهم الفيتامينات المضادة للشيخوخة فيتامين ______ الذي يدخل في تكوين الكولاجين ويقلل التجاعيد.
16.
من المكملات التي تُستخدم كمضاد شيخوخة طبيعي مركب ______ المستخلص من العنب.
17.
الشيب المبكر للشعر يرتبط غالبًا بنقص عنصر ______ الضروري لتكوين صبغة الميلانين.
18.
من المعادن التي تدخل في المكملات التجميلية ويُعتبر نقصها سببًا في هشاشة الأظافر عنصر ______.
19.
الجرعة الزائدة من مكملات ______ قد تسبب تساقط الشعر بدلًا من علاجه.
20.
خريطة الغذاء تصنف العناصر الكبرى إلى بروتينات، كربوهيدرات، و______.
21.
خريطة الغذاء تُقسم المغذيات الصغرى إلى نوعين رئيسيين هما المعادن و______.
22.
مكملات أحماض ______ الدهنية تقلل من الالتهاب وتساعد على ترطيب البشرة.
23.
الأحماض الدهنية ______ هي الأكثر ارتباطًا بترطيب الجلد وتقليل الالتهابات ضمن روتين التجميل الغذائي.
24.
فيتامين ______ يعمل كعامل مساعد أساسي في بناء الكولاجين، ونقصه يؤدي إلى ضعف مرونة الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.
25.
فيتامين ______ يساعد في تقليل الكدمات وتحسين مظهر الهالات السوداء عبر دوره في تجلط الدم بالشعيرات الدقيقة.
26.
فيتامين ______ مهم لدعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي يساعد الجلد على استعادة مرونته بعد الجراحة.
27.
من الخرافات الشائعة أن تناول الدهون يؤدي تلقائيًا إلى ظهور ______ في الوجه، بينما الحقيقة تعتمد على نوعية الدهون.
28.
السيلينيوم يعمل كمكون أساسي في إنزيم ______ الذي يحمي خلايا الجلد من الأكسدة والشيخوخة المبكرة.
29.
من أهم المعادن المضادة للشيخوخة عنصر ______ الذي يشارك في إنتاج الميلانين ويحافظ على نضارة الجلد.
30.
قبل استخدام أي مكمل غذائي، يجب التأكد من عدم وجود ______ دوائية قد تضر بصحة المريض.
31.
الأطعمة الغنية بالبوليفينولات مثل الشاي الأخضر والعنب تُساعد على تنشيط دفاعات ______ الطبيعية في الجسم ضد الشيخوخة.
32.
مكملات ______ تُستخدم لحماية الجلد من الأكسدة وتأخير علامات الشيخوخة.
33.
مرض الكواشيوركور الناتج عن نقص البروتين يُظهر أعراضًا على الجلد مثل ______ والتقرحات.
34.
من أهم المكملات المستخدمة لتقوية الشعر والأظافر مكمل ______ الذي يدخل في تكوين الكيراتين.
35.
فيتامين ______ يُعتبر أساسيًا بعد عمليات الليزر لكونه مضاد أكسدة يساعد في تقليل الالتهاب وتسريع تجدد الجلد.
36.
فيتامين ______ ينظم نمو الخلايا الجلدية، ونقصه قد يسبب التهابات جلدية وجفاف البشرة.
37.
تساقط الشعر المزمن شائع عند نقص عنصر ______ الذي يؤدي نقصه إلى فقر الدم وضعف إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين.
38.
الحفاظ على ترطيب الجلد بعد جلسات الليزر يتطلب شرب كميات كافية من الماء مع دعم النظام الغذائي بالأحماض الدهنية مثل ______.
39.
الهالات السوداء تحت العين قد تنتج عن نقص فيتامين ______ الذي يساعد في تقليل النزيف الشعيري.
40.
النحاس يدخل في عمل إنزيم ______ المسؤول عن إنتاج الميلانين الذي يحدد لون الجلد والشعر.
41.
الأكزيما قد تتفاقم عند تناول أطعمة غنية بالهيستامين مثل ______ والشوكولاتة.
42.
فيتامين ______ ضروري لتجلط الدم الطبيعي وتقليل حدوث الكدمات بعد الإجراءات التجميلية.
43.
دمج التغذية الغنية بالبروتين مع روتين العناية بالشعر يعزز تكوين بروتين ______ المسؤول عن قوة الشعر.
44.
التغذية السليمة قد تُغني عن بعض الإجراءات التجميلية مثل ______ لأنها تدعم امتلاء الجلد بالكولاجين الطبيعي.
45.
الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 تساعد بعد عمليات التجميل على تقليل ______ الناتج عن الالتهاب.
46.
من المعتقدات الخاطئة أن شرب كميات مفرطة من ______ يزيل السموم من الجلد، بينما الحقيقة أن هذا دور الكبد والكلى.
47.
الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 تحافظ على صحة البشرة عبر دعم مرونة ______ الخلوية.
48.
القاعدة الذهبية في استخدام المكملات التجميلية هي اختيار الجرعة ______ لتجنب الأعراض السلبية.
49.
مرض الصدفية يتحسن عند زيادة استهلاك أحماض ______ التي تقلل الالتهاب وتحافظ على صحة الجلد.
50.
بعد جراحات التجميل وشد الجلد، يحتاج الجسم كميات كافية من بروتين ______ لدعم التئام الجروح وإنتاج الكولاجين.
